Course Title: Ashtanga Vinyasa Yoga - Primary Series - A Structured, Breath-Led Practice for Strength, Focus & Balance
This course introduces participants to the Primary Series(Yoga Chikitsa) of Ashtanga Vinyasa Yoga — a dynamic and structured form of yoga rooted in Indian tradition(originates from the lineage of Sri T. Krishnamacharya, Mysore, India). Each session focuses on breath-synchronized movement (vinyasa), building physical strength, flexibility, and mental clarity. Participants will learn a fixed sequence of postures, guided by traditional Sanskrit counting and supported by clear, accessible instructions in English.
The course begins with guided sessions to establish the foundations and gradually transitions into Mysore-style practice, where students are encouraged to develop their own rhythm under supportive supervision.
No prior experience with Ashtanga is required. All levels are welcome!
Participants can expect:
- A consistent and progressive yoga sequence.
- Emphasis on posture, breathing, and focus.
- An inclusive, calm, and disciplined learning environment.
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Titel des Kurses: Ashtanga Vinyasa Yoga - Primäre Serie - Eine strukturierte, atemgeleitete Praxis für Kraft, Fokus und Balance
Kursbeschreibung:
Dieser Kurs führt die Teilnehmer in die Primary Series (Yoga Chikitsa) des Ashtanga Vinyasa Yoga ein - eine dynamische und strukturierte Form des Yoga, die in der indischen Tradition verwurzelt ist (stammt aus der Linie von Sri T. Krishnamacharya, Mysore, Indien). Jede Sitzung konzentriert sich auf atemsynchrone Bewegungen (Vinyasa), die körperliche Kraft, Flexibilität und geistige Klarheit fördern. Die Teilnehmer erlernen eine feste Abfolge von Körperhaltungen, die von traditionellen Sanskrit-Zählungen geleitet und durch klare, verständliche Anweisungen in englischer Sprache unterstützt werden.
Der Kurs beginnt mit angeleiteten Sitzungen, um die Grundlagen zu schaffen, und geht allmählich in eine Praxis im Mysore-Stil über, bei der die Teilnehmer ermutigt werden, ihren eigenen Rhythmus unter unterstützender Aufsicht zu entwickeln.
Vorkenntnisse in Ashtanga sind nicht erforderlich. Alle Niveaus sind willkommen!
Die Teilnehmer können erwarten:
- Eine konsistente und progressive Yoga-Sequent.
- Betonung auf Haltung, Atmung und Konzentration.
- Ein integratives, ruhiges und diszipliniertes Lernumfeld.
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