Egal wie sportbegeistert oder trainiert ihr seid, bei diesem Zirkeltraining findet jeder seine Möglichkeit den Kopf mal frei zu bekommen und gemeinsam Sport zu machen.
Wie soll das gehen? Die 60 Minuten die uns zur Verfügung stehen, teilen sich in ein gemeinsames Aufwärmen, den Zirkel mit verschiedenen Stationen, die jeder eigenständig durchläuft, und abschließend ein gemeinsames Abwärmen.
Dabei werden euch klassische Übungen, wie Jumping-Jacks, Plank und Russian Twist mit oder ohne zusätzliches Gewicht begegnen, aber auch Balance und Flexibilitätsübungen. Der Kreativität für die Übungen sind fast keine Grenzen gesetzt, sodass wir auch gerne gemeinsam entscheiden können, welche Übungen wir integrieren und auf was wir einen Fokus legen wollen. Ich bin da offen für eure Vorschläge und freue mich, wenn ich das Training nach euren Wünsche und Bedürfnissen gestalten kann.
Alle Übungen könnt ihr in der Intensität und Power entsprechend eurem aktuellen Trainingsstand und Fitnessziel durchführen. Also fühlt euch bitte ermutigt und nicht eingeschüchtert, gemeinsam Dienstagabends Sport zu machen!
Ich freue mich auf euch!
Hannah
No matter how passionate you are about sports or how fit you are, this circuit training session offers everyone a chance to clear their head and work out together.
How does it work? The 60 minutes we have are divided into a group warm-up, the circuit with various stations that everyone completes on their own, and finally a group cool-down.
You’ll do classic exercises like jumping jacks, planks, and Russian twists—with or without extra weight—as well as balance and flexibility exercises. There are almost no limits to our creativity when it comes to the exercises, so we’re happy to decide together which exercises to include and what we want to focus on. I’m open to your suggestions and would love to tailor the workout to your wishes and needs.
You can adjust the intensity and effort of all exercises to match your current fitness level and goals.
So please feel encouraged—and not intimidated—to work out together on Tuesday evenings ;)
If you have any questions, feel free to reach out to me!
I look forward to seeing you!
Hannah
